ROOT to RISE

 ~ individuelles 8-Wochen Programm ~

Oft landen wir auf unserem spirituellen Pfad eher zufällig und verlassen ihn auch immer wieder mal. Für mich findet Yoga schon lange nicht mehr nur auf der Matte statt, sondern ist eine Lebenseinstellung und fester Teil meines Alltags geworden. Dabei stand ich immer wieder kurz davor, alles hinzuschmeißen. Mit einem anderen Bewusstsein durch die Welt zu gehen, ist anstrengend und nicht immer einfach. Man kommt an den Punkt, an dem man Alles in Frage stellt: Job, Freunde, Partner, Hobbies. Mir haben in diesen Phasen meine regelmäßige Praxis und oft Menschen Mut zugesprochen, die Ähnliches durchlebt haben.

 

Mit diesem individuellen Program möchte ich dich auf deinem Weg ganz persönlich unterstüzen, sowohl mit einer individuell angepassten Yoga & Meditationspraxis, aber auch als Mentor, wie du dein verändertes Bewusstsein in deinem Alltag gesund integrieren kannst. Dazu zählen u.a. Tools, wie du erdende Routinen in dein Alltag einbetten kannst, um den Spagat zwischen den Welten zu meistern, oder auch Übungen, mit denen du lernst, mehr Achtsamkeit zu praktizieren.

 

INHALTE:

- wöchentliche 1:1 Sitzung live oder via Skype/Zoom

- individuell abgestimmte Yoga & Meditationspraxis

-  Routinen & Healthy Habbits für deinem Alltag

- Übungen/Hausaufgaben inkl. Review

- Selbstfürsorge/Selbstliebe 

- Kommunikationstechniken

- uvm.

ZIELE:

- Ausgeglichenheit im Alltag

- körperliches Wohlbefinden

- Verbesserung der Körperwahrnehmung

- nachhaltig positives Mindset

- klare Zielstellung im Leben finden

- Grenzen und Bedürfnisse mitbekommen und kommunizieren können

- gesunde Beziehung mit dir selbst und mit anderen

Du hast Interesse oder weitere Fragen bzgl Ablauf, Kosten, etc.

dann schick mir gerne eine e-Mail!